MaTEO, Sfd straci swojego ducha jezeli zmienisz design, aktualny ma to "coś".. jest minimalistyczny, czytelny - taki jaki wyglad forum powinien byc. Jeżeli zastosowanie vbulletin faktycznie pozwoli Ci znacznie zwiekszyc funkcjonalnosc oraz zyskasz wiecej opcji, to można sie nad owym skryptem zastanowic, tylko pytanie czy design [...]
Dokładnie. Z miodem należy uważać i lepiej nie jeść wcale, niż jeść byle jaki. Miód z marketu często jest pozbawiony aromatu, smaku - co oznacza, że to jest przede wszystkim cukier, a brak w nim pachnących związków fenolowych, które w miodzie są chyba najcenniejsze... Miód powinien być mocno aromatyczny, ale żeby to ocenić, trzeba mieć porównanie [...]
Cyborg69 czy masz jakies sygnaly od organizmu? twoj poziom wytrenowania jest niski,wiec tu raczej mowa o przesileniu(nie wiem,jaki polski odpowiednik tutaj powinien byc),niz o przetrenowaniu. zreszta....ty wychodzisz z takiego stanu po kilkunastu godzinach....kilku dniach max. juz napisalem,co sadze. obetnij jedna sesje na silowni. nie trzymales [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Wybierz w takim razie jak chcesz cwiczyc, czy 5x5 czy twoje FBW? Ja bym proponowal 5x5. Mysle, ze fajnie sie sprawdzi. 2. IMO lkarnityne nie warto :-P 3. Ciezko powiedziec jaki masz cel sobie postawic. Raczej to powinien byc cel wizualny niz konkretna waga
hmm jest taki smieszny sposób sprawdzania patrzysz jaki masz jezyk a własciwie kolor jego na końcu cos w postaci nalotu mchu czy jak tam nazwać, prawidłowy powinien być rózowy jak masz zółty, szary, lub białawy to coś nie tak wątroba, żołądkiem lub jelitami, szarawy to chyba z jelitami lub wątrobą a zółty żołądek lub watroba lub refluks, najlepiej [...]
rowniez jestem za Zdzisiem na to stanowisko... po drugie uwazam ze wybor tych modow nie powinien byc dla wszystkich... tylko dla userow z pewnym juz stazem (jaki to okazaloby sie potem)... ale badz co badz Zdzislaw sie nadaje na to stanowisko...
jak rozkładasz je w ciągu tygodnia bo miedzy jednym dniem a drugim powinien być dzien przerwy na regenerację czyli w tygodniu brakuje już dni czhyba że robisz na okrągło i nie ważne jaki zaczynasz trening w danym tygodniu.
72 x 24 = 17728 * 1,2 (nie wiem jaki masz współczynnik, załóżmy że 1.2) = 2073 i tutaj nasuwa się pytanie, co jest twoim celem masa ?? jeżeli tak to + 400kcal i zapotrzebowanie twoje to 2470kcal. Co do posiłków to poczytaj sobie przykładowe diety i sobie powybieraj. Posiłek przed treningiem wcale nie musi posiadać węgli o wysokim IG. Jogurt [...]
W sensie jaki trening że trenujesz 2partie w tygodniu ? Bery89 Ogólnie uważane jest że plan na masę powinien być tak trenowany że jedna partia na tydzień.
tez mam propka z bd i jest szara gumka, jaki masz kolor soczku? bo jak patrzylem to w doping zdjecia byl przezroczysty a ja mam lekko zolty jak jest u ciebie? prop moze byc lekko zolty czy powinien byc przezroczysty? o tak moze bedzie latwiej Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2008-10-24 20:14:04
Ad1 każdy posiłek powinien być zbilansowany jedynie te w okolicach treningowych z ograniczoną ilością tłuszczy Ad2 przy Twojej wadze ciała ,przy założeniu dietetycznym jaki sobie obrałeś (2g białka) nie potrzebujesz odżywek białkowych bcaa około treningowo 1g/10 masy ciała aakg przed treningiem 4-5g Ad3 jeżeli będziesz stosował bcaa to [...]
12/10/8 i gdzie ty tu masz trening na sile? To byl wlasnie trening na mase, tylko niezbyt odpowiedni do twojego stazu. Dni treningowe tez niebardzo pasuja. Powinien byc miedzy kazdym dniem treningowym jeden dzien przerwy. Ale napisz jakie partie w jaki dzien robiles.
Jest pewna mala ale jakze subtelna roznica miedzy odchudzaniem a traceniem na wadze.Autor musi okreslic jaki cel chce osiagnac.Choc dla wszystkich majacych podstawy wiedzy cel powinien byc oczywisty.
seba_kzn - właśnie już od jakiegoś czasu zastanawiam się nad zmianą tego avka. Jakoś mi chyba do gustu nie przypadł. Lecz chciałem abyście widzieli mnie i pamiętali takiego jakim jestem (tzn. nie duży) a nie jak większość daje łape arnolda czy ronniego i nikt nie wie kto to jest tak naprawde :). Jeżeli aż tak bardzo wam się nie podoba mój avatar [...]
a tak wogule to jaki cel? jesli chodzi ci wylacznei o suplementacje okołotreningową to kolega wyżej podał ci już super linka za coś takiego co zrobiłeś (założenie nowego tematu bez uprzedniego sprawdzenia w wyszukiwarce) powinien byc ban! jesli chodzi o witaminy, polecam te nowe olimpu : olimp vita-min czy cos w tym stylu, jednak te co miales [...]